Jak wreszcie przestałem być chudzielcem. Moja historia i porady Zawsze byłem tym gościem. Wiesz, tym, który mógł zjeść całego kurczaka na obiad, poprawić pizzą i nadal wyglądać, jakby od tygodnia nic nie jadł. „Ale masz dobrze, jesz co chcesz i nie tyjesz!” – słyszałem to setki razy. Tylko, że ja…

Moja Historia z Dietą 1200 kcal i Ćwiczeniami: Prawdziwe Efekty, Łzy i Sukces Pamiętam ten dzień jak dziś. Stałam przed lustrem w samej bieliźnie i po prostu czułam się fatalnie. Nie chodziło nawet o konkretne kilogramy, ale o to uczucie ciężkości, zmęczenia i totalnego braku energii. Ubrania leżały coraz gorzej,…

Masz dość oponki? Moja historia i skuteczne ćwiczenia na siłowni, które naprawdę działają Pamiętam to uczucie aż za dobrze. Stoisz przed lustrem, niby wszystko jest okej, ale ta jedna rzecz nie daje Ci spokoju. Oponka. Ten uparty kawałek tłuszczu, który zdaje się śmiać Ci w twarz przy każdej próbie założenia…

Białko w domowym treningu. Jak zbudowałem mięśnie bez siłowni i dlaczego Ty też możesz. Pamiętam to jak dziś. Marzec 2020, siłownie zamknięte na cztery spusty, a ja z parą hantli i ogromną frustracją. Myślałem, że to koniec mojej przygody z budowaniem sylwetki. Przecież bez ciężkiego sprzętu nie da się nic…