Kompleksowy Przewodnik po Ćwiczeniach na Mięsień Czworogłowy Uda: Wzmacnianie, Rozciąganie i Budowa Masy
Moje Sposoby na Potężne Czworogłowe: Jak Zbudować Nogi ze Stali Pamiętam to jak dziś. Mój pierwszy prawdziwy „leg day”. Kumpel z siłowni zaciągnął mnie pod sztangę i powiedział: „robimy przysiady”. Następne dwa dni schody na drugie piętro mojego mieszkania wydawały się jak Mount Everest, serio. To był ból, jakiego nigdy…

