Mój Płaski Brzuch z Anią Dziedzic: Jak Jej Ćwiczenia w Domu Zmieniły Wszystko Pamiętam jak dziś, kiedy po raz setny przeglądałam YouTube, wpisując z rezygnacją w głosie “płaski brzuch w 10 dni”. Byłam sfrustrowana, zmęczona ciągłymi próbami i bliska poddania się. Każdy trening wydawał się albo nudny jak flaki z…

Mój Start z Treningiem Obwodowym w Domu: Plan dla Totalnie Zielonych Pamiętam ten dzień doskonale. Kolejna godzina przed komputerem, plecy bolały, a jedyną energię miałam na to, żeby przejść z biurka na kanapę. Czułam się… oklapła. Jak balonik, z którego uszło powietrze. Wiedziałam, że muszę coś zmienić, ale wizja siłowni…

Moje sprawdzone ćwiczenia na kręgosłup w ciąży. Jak pokonałam ból i odzyskałam siłę Pamiętam to jak dziś. Druga ciąża, końcówka drugiego trymestru, a ja ledwo wstawałam z łóżka. Ból w dole pleców był tak potworny, że proste czynności, jak schylenie się po zabawkę starszego syna, kończyły się grymasem na twarzy.…

Moja przygoda z BOSU, czyli jak wreszcie zbudowałam silny brzuch Pamiętam doskonale, kiedy pierwszy raz zobaczyłam piłkę BOSU na siłowni. Wyglądała jak jakiś niebieski, kosmiczny gadżet. Mój trener tylko się uśmiechnął i kazał mi zrobić na niej zwykłego, poczciwego planka. „Proste” – pomyślałam. Oj, jak bardzo się myliłam. Po dwudziestu…