Moja historia z bólem kolana i jak domowe ćwiczenia zmieniły wszystko Pamiętam to doskonale. Zwykły wtorek, krótki trucht po parku, nic wielkiego. Ale po powrocie do domu poczułem to dziwne, tępe ukłucie w lewym kolanie. Zignorowałem je. Wielki błąd. Następnego dnia ból był silniejszy, a schodzenie po schodach stało się…

Moja Droga do Szerokich Pleców i Sylwetki V: Przewodnik, Którego Sam Potrzebowałem Pamiętam to jak dziś. Stałem przed lustrem w przymierzalni, próbując wcisnąć się w koszulę, która teoretycznie powinna być dobra. A jednak, w ramionach opinała, a w talii wisiała jak jakiś worek. Wtedy do mnie dotarło – tu nie…

Mój sprawdzony sposób na ból w środku pleców. Ćwiczenia, które naprawdę działają Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Kolejna ósma godzina przed ekranem komputera i nagle ten przeszywający, tępy ból dokładnie pośrodku pleców, gdzieś między łopatkami. Na początku to ignorowałem, myślałem, że „samo przejdzie”. Wiecie jak jest. Ale nie…

Jump Ćwiczenia: Skacz po Zdrowie, Siłę i Genialną Sylwetkę (Mój Przewodnik) Pamiętam mój pierwszy trening, na którym miałem robić jump ćwiczenia. Serio. Myślałem, że umrę po pięciu burpeesach. Złapałem się za kolana, dysząc jak parowóz i zastanawiałem się, po co mi to było. Ale potem, gdy adrenalina zeszła, poczułem coś…