Mój sposób na formę bez siłowni – czyli jak trening full body w domu odmienił wszystko Pamiętam to jak dziś. Kolejny karnet na siłownię leżał w portfelu, a ja znowu szukałem wymówki. A to deszcz, a to korek, a to po prostu mi się nie chciało. Cykl wiecznej frustracji –…

Siedzący tryb pracy to Twój wróg? Te proste ćwiczenia przy biurku uratują Ci kręgosłup (i zdrowie) Pamiętam ten dzień jak dziś. Wstałem od biurka po, lekko licząc, ośmiu godzinach prawie bez ruchu. Ból w dole pleców był tak przeszywający, że przez chwilę myślałem, że już nie wstanę o własnych siłach.…

Masz Sztywny Kark? Oto Sprawdzone Ćwiczenia na Sztywność Karku, Które Działają i Porady na Ból, Który Nie Odpuszcza Pamiętam to jak dziś. Deadline gonił, a ja od ośmiu godzin byłem przyklejony do ekranu. Kiedy w końcu wstałem, próba obrócenia głowy skończyła się ostrym, paraliżującym bólem. Jakby ktoś wbił mi w…

Metryka Dzików z WK: Ile Lat Tak Naprawdę Mają Chłopaki z Warszawskiego Koksu? Pamiętam jak dziś, kiedy pierwszy raz trafiłem na filmik Warszawskiego Koksu. To było lata temu, na jakimś starym laptopie, a internet ledwo zipał. Zobaczyłem grupkę gości, którzy cisnęli ciężary, śmiali się do rozpuku i gadali o treningu…