Moja walka z boczkami nad pośladkami: Ćwiczenia i triki, które wreszcie zadziałały Pamiętam to uczucie frustracji jak dziś. Stoisz przed lustrem w ulubionych dżinsach i widzisz TO. Tę małą, wkurzającą fałdkę, która wylewa się idealnie nad krawędzią spodni. Ani to plecy, ani pośladek. To właśnie te przeklęte „boczki nad pośladkami”.…

Jak kołyska do brzuszków uratowała moje plecy i zbudowała mój brzuch. Kompletny przewodnik. Muszę się do czegoś przyznać. Przez lata nienawidziłem robić brzuszków. Każda próba kończyła się tym samym – palącym bólem w mięśniach brzucha, owszem, ale przede wszystkim tym okropnym, kłującym bólem w karku. Ciągnąłem głowę rękami, wyginałem się…

Melanie C: Co kryje się za wiekiem i biografią „Sporty Spice”? Pamiętam to jak dziś. Stary kaseciak na parapecie, a z głośników leci „Wannabe”. Każda z nas na podwórku chciała być którąś ze Spicetek. Ja, z wieczną energią i w dresach, oczywiście wybrałam Sporty Spice. Melanie C. Była inna, taka…

Moja Droga do Poteżnej Klatki: Sprawdzone Ćwiczenia na Klatkę KFD i Sekrety, o Których Nikt Ci Nie Mówi Pamiętam to jak dziś. Stałem przed lustrem, miałem może z 17 lat i byłem totalnie sfrustrowany. Chudy, z klatką płaską jak deska do krojenia. Marzyłem o tym, żeby w końcu jakaś koszulka…