Mój sprawdzony plan na rzeźbę: Jak połączyłem trening, dietę i suple, by w końcu zobaczyć mięśnie Pamiętam moją pierwszą próbę ‘robienia rzeźby’. To było lata temu. Byłem przekonany, że klucz to po prostu mniej jeść i więcej biegać. Proste, prawda? No nie do końca. Skończyło się tym, że byłem wiecznie…

Gustavo Lima Wiek: Ile Lat Ma Gwiazdor Brazylijskiego Sertanejo? Ta energia, ten głos… Pamiętasz, jak to się wszystko zaczęło? Pamiętam to jak dzisiaj. Ciepły letni wieczór, grill u znajomych i nagle z głośników poleciało to słynne „Tchê Tcherere Tchê Tchê”. Nikt nie wiedział, co to jest, ale wszyscy momentalnie zerwali…

Jak Zbudować Potężne Kaptury ze Sztangą? Moje Sprawdzone Metody Pamiętam, jak na początku mojej przygody z siłownią kompletnie olewałem kaptury. Klatka, biceps – to było to! Aż pewnego dnia zobaczyłem gościa, który wyglądał jakby nosił na barkach wieszak na ubrania. Jego sylwetka była po prostu potężna, dominująca. Zrozumiałem wtedy, że…

Moja historia z apką Beio Chodakowskiej. Czy naprawdę działa? Pamiętam ten moment jak dziś. Kolejny miesiąc lockdownu, dresy stały się moim oficjalnym strojem, a jedyny maraton, jaki zaliczałam, to ten z serialami na kanapie. Czułam się ociężała, bez energii i, szczerze mówiąc, trochę zła na siebie. Próbowałam jakichś losowych filmików…