Rehabilitacja po Zerwaniu Ścięgna Achillesa: Ćwiczenia, Etapy, Powrót do Sprawności Ten dźwięk. Jakby ktoś strzelił z bata tuż za uchem. A potem ta dziwna, przerażająca pustka w łydce i uczucie, że ktoś właśnie odciął ci linkę napędową. Jeśli to czytasz, jest duża szansa, że doskonale wiesz, o czym mówię. Zerwanie…

Mój sposób na siłę i sylwetkę: Dlaczego FBW plan ćwiczeń zmienił wszystko? Pamiętam jak kiedyś błąkałem się po siłowni jak dziecko we mgle. Pniedziałek – klata, wtorek – plecy, środa wolne… i tak w kółko. Czułem się zmęczony, a efekty były, delikatnie mówiąc, mizerne. Każda partia mięśniowa dostawała w kość…

Skąd Kasia Skrzynecka bierze tę energię? Odkrywamy jej sekret na formę życia Pamiętam to jak dziś. Siedziałem przed telewizorem, oglądając jeden z programów rozrywkowych i na ekranie pojawiła się Kasia Skrzynecka. I uderzyło mnie jedno: ta kobieta jest jak wulkan energii. Uśmiech, błysk w oku, ruch. Zacząłem się zastanawiać, jak…

Moja historia z expanderem, czyli jak zbudowałem klatę w salonie Pamiętam jak dziś ten deszczowy wtorek w środku lockdownu. Siłownie zamknięte, motywacja leżała na podłodze razem z okruchami po wczorajszej pizzy. Patrzyłem w lustro i… no cóż, obrazek nie był imponujący. Wtedy w ręce wpadł mi expander. Taki zwykły, gumowy.…