Moja walka z bólem kolan. Sprawdzone sposoby, które naprawdę działają Pamiętam ten dzień jak dziś. Zwykły poranny jogging, a nagle ostry, kłujący ból w kolanie. Taki, że ledwo dokuśtykałem do domu. Myślałem, że to chwilowe, że przejdzie. Ale nie przeszło. Zaczęła się moja długa przygoda z bolącym kolanem – frustracja,…

Ćwiczenia na PMS: Jak Wygrałam z Comiesięcznym Potworem i Ty Też Możesz Pamiętam ten dzień doskonale. Siedziałam w pracy, wpatrzona w monitor, a w mojej głowie toczyła się regularna bitwa. Z jednej strony termin gonił, a z drugiej jedyne o czym marzyłam, to zwinąć się w kłębek z tabliczką czekolady…

Moja historia z Pilatesem w domu: Jak zbudowałam jędrne pośladki i smukłe uda bez wychodzenia na siłownię Pamiętam ten dzień, kiedy zrezygnowana usiadłam na kanapie, przeglądając po raz setny te same filmiki z treningami. Siłownia odpadała, brak czasu, brak motywacji, a ciało… cóż, ciało coraz głośniej domagało się uwagi. Szczególnie…

Ćwiczenia Kegla: Odkryj na nowo siłę, o której nie miałaś pojęcia Znasz to uczucie? Chwila beztroskiego śmiechu z przyjaciółką, nagłe kichnięcie i… ten moment paniki. Ta mała, wilgotna plamka, która odbiera całą pewność siebie. Albo ten dyskomfort w sypialni, kiedy czujesz, że coś jest nie tak, że doznania nie są…