Piłka Gimnastyczna w Ciąży: Mój Sposób na Ból Pleców i Lepszy Poród Pamiętam doskonale ten moment w końcówce ósmego miesiąca. Wstanie z kanapy było jak przygotowanie do misji kosmicznej – wymagało planu, odpowiedniego ułożenia poduszek i sporej dawki siły woli. Ból w dole pleców był moim nieodłącznym towarzyszem, a ja…

Moja historia z ciężkimi nogami: skuteczne ćwiczenia na żylaki, które przyniosły mi ulgę Pamiętam doskonale, jak moja babcia po całym dniu spędzonym w kuchni siadała w fotelu i mówiła, że ma ‘nogi jak z ołowiu’. Ja, wtedy mała dziewczynka, nie do końca rozumiałam, o co chodzi. Dziś, po latach pracy…

Moja historia z piłką gimnastyczną. Jak zbudowałam pośladki, trenując w salonie Pamiętam, jak pierwszy raz kupiłam piłkę gimnastyczną. Leżała w kącie salonu, wielka i fioletowa, a ja patrzyłam na nią z mieszanką nadziei i rezygnacji. Siłownia mnie onieśmielała, a domowe dywanówki nudziły na śmierć. Chciałam czegoś, co naprawdę da mi…

Mój brzuch po ciąży to była porażka. Oto ćwiczenia na rozejście mięśni brzucha, które go uratowały Pamiętam to uczucie… kilka miesięcy po porodzie, patrzyłam w lustro i zastanawiałam się, co się stało z moim brzuchem. Ta dziwna ‘górka’ na środku, to uczucie ‘pustki’ w środku. Diagnoza: rozejście mięśni brzucha. Poczułam…