Mój sposób na energię w ciąży: Bezpieczne i fajne ćwiczenia w drugim trymestrze Pamiętam to jak dziś. Pierwszy trymestr to była dla mnie istna walka o przetrwanie – ciągłe zmęczenie i mdłości sprawiały, że marzyłam tylko o łóżku. Ale potem nadszedł drugi trymestr i… stał się cud. Nagle słońce zaświeciło…

Moja droga do silnego brzucha, czyli jak robić brzuszki w domu (poradnik dla totalnie początkujących) Pamiętam to jak dziś. Leżałam na dywanie w salonie, pełna noworocznego zapału. “Od dziś pracuję nad brzuchem!” – pomyślałam. Kilkanaście minut później jedyne co czułam, to palący ból w karku i totalne zniechęcenie. Brzmi znajomo?…

Ból Kości Ogonowej w Ciąży? Znam to uczucie. Oto ćwiczenia i sposoby, które naprawdę mi pomogły Pamiętam ten moment doskonale. Siódmy miesiąc ciąży, wieczór, ulubiony serial i próba wstania z kanapy. Prosta, codzienna czynność, a poczułam ostry, kłujący ból tak nisko w plecach, że aż zgięło mnie w pół. Mój…

Jak proste ćwiczenia na kręgosłup szyjny uratowały mnie przed ciągłym bólem. Twoja historia może być podobna. Pamiętam ten dzień doskonale. Wtorek, deadline’y goniły, a ja od ośmiu godzin byłem przyklejony do ekranu laptopa. Kiedy wstałem, żeby w końcu zrobić sobie herbatę, poczułem ostry, przeszywający ból w karku. Jakby ktoś wbił…