Moja droga do silnego brzucha, czyli jak robić brzuszki w domu (poradnik dla totalnie początkujących) Pamiętam to jak dziś. Leżałam na dywanie w salonie, pełna noworocznego zapału. “Od dziś pracuję nad brzuchem!” – pomyślałam. Kilkanaście minut później jedyne co czułam, to palący ból w karku i totalne zniechęcenie. Brzmi znajomo?…

Ból Kości Ogonowej w Ciąży? Znam to uczucie. Oto ćwiczenia i sposoby, które naprawdę mi pomogły Pamiętam ten moment doskonale. Siódmy miesiąc ciąży, wieczór, ulubiony serial i próba wstania z kanapy. Prosta, codzienna czynność, a poczułam ostry, kłujący ból tak nisko w plecach, że aż zgięło mnie w pół. Mój…

Jak proste ćwiczenia na kręgosłup szyjny uratowały mnie przed ciągłym bólem. Twoja historia może być podobna. Pamiętam ten dzień doskonale. Wtorek, deadline’y goniły, a ja od ośmiu godzin byłem przyklejony do ekranu laptopa. Kiedy wstałem, żeby w końcu zrobić sobie herbatę, poczułem ostry, przeszywający ból w karku. Jakby ktoś wbił…

Jak Doda to robi? Zaglądamy za kulisy jej diety, treningów i żelaznej dyscypliny Pamiętam jak dziś, kiedy lata temu zobaczyłam ją na jakimś festiwalu w TV. Ta energia, ten głos, no i ta figura… Cholera, pomyślałam, jak ona to robi? To pytanie wraca jak bumerang za każdym razem, gdy Doda…