Mój rowerowy sojusznik w ciąży. Opowieść o tym, jak bezpiecznie kręciłam kilometry dla dwojga Pamiętam ten moment jak dziś. Dwie kreski na teście, serce walące jak szalone i mieszanka euforii z lekką paniką. Jedno z pierwszych pytań, które wpadło mi do głowy, zaraz po „czy dam radę?”, brzmiało: „co z…

Magia, chaos i Marie Kondo. Opowieść o kobiecie, która chciała posprzątać świat Pamiętam ten dzień, kiedy po raz pierwszy zobaczyłem jej program na Netflixie. Siedziałem na kanapie, otoczony stertą rzeczy, które „kiedyś się przydadzą”, i patrzyłem, jak ta drobna, uśmiechnięta kobieta z Japonii z namaszczeniem składa koszulki w idealne prostokąty.…

Płaski Brzuch Bez Wstawania? Moja Historia i Najlepsze Ćwiczenia na Brzuch na Łóżku Dźwięk budzika. Za oknem jeszcze szarówka, a w głowie jedna myśl: „jeszcze pięć minut”. Znasz to, prawda? Przez lata próbowałam wcisnąć w swój grafik poranne bieganie, wieczorne siłownie i domowe treningi z YouTube. Efekt? Zazwyczaj kończyło się…

Jak Naprawdę Zbudować Triceps? Moje Sprawdzone Metody i Ćwiczenia na Masę Pamiętam jak dziś, jak na początku mojej przygody z siłownią katowałem bicepsy. Serio, myślałem, że kluczem do wielkich ramion jest uginanie przedramion ze sztangą. Każdy dzień był dniem bicepsa. A triceps? Traktowałem go po macoszemu, jakieś tam dwa ćwiczenia…