Mój Sposób na Martwy Ciąg: Ćwiczenia Pomocnicze, Które Odblokowały Mój Progres Pamiętam to jak dziś. Sztanga, 180 kg. To był mój mur. Przez miesiące próbowałem go przebić, ale za każdym razem kończyło się tak samo: sztanga drgnęła, uniosła się na kilka centymetrów i z hukiem opadała na ziemię. Frustracja mieszała…

Moja spowiedź z siłowni: Jak ignorowanie anatomii mięśni zrujnowało mi bark (i jak go odbudowałem) Pamiętam to jak dziś. Ten ostry, kłujący ból w lewym barku przy każdym wyciskaniu na ławce. Przez miesiące go ignorowałem. Ego nie pozwalało zmniejszyć ciężaru, a koledzy mówili “samo przejdzie”. Nie przeszło. Skończyło się przymusową…

Od kanapowca do entuzjasty ruchu. Moja historia z delikatnymi ćwiczeniami aerobowymi. Zawsze byłem typem „wszystko albo nic”. Trening? Tylko taki, po którym ledwo schodziłem ze schodów. Myślałem, że pot i łzy to jedyna droga do formy. Aż do dnia, gdy moje kolano powiedziało „dość”. Głośno i boleśnie. Diagnoza, rehabilitacja i…

Jak wreszcie rozluźnić ten kamień w brzuchu? Moje sprawdzone sposoby Pamiętam ten dzień w pracy. Prezentacja, deadline’y, a mój brzuch? Twardy jak skała, wzdęty i bolesny. Znasz to uczucie? Ten nieprzyjemny ucisk, który sprawia, że najwygodniejsze spodnie stają się narzędziem tortur. Przez lata myślałam, że „taki już mój urok” i…