Moja prawda o treningu do upadku mięśniowego. Czy to naprawdę działa? Pamiętam to jak dziś. Byłem na siłowni, miałem może z 19 lat i ego wielkości planety. Obok mnie trenował gość, który wyglądał jak wykuty z granitu. W ostatniej serii wyciskania na maszynie jego twarz wykrzywiał grymas bólu, żyły na…

Skuteczny Trening w Domu Bez Sprzętu: Jak w końcu zacząłem i nie przestałem Pamiętam doskonale, jak mój karnet na siłownię leżał w szufladzie i dosłownie mnie parzył. Kolejny miesiąc opłacony z góry, a ja byłem tam może ze dwa razy. Wkurzało mnie wszystko: dojazdy w korkach, szukanie miejsca do parkowania,…

Moja historia z piłką do masażu: Jak proste ćwiczenia uratowały moje plecy (i nie tylko!) Pamiętam ten dzień jak dziś. Osiem godzin za biurkiem, deadline’y wiszące nad głową i ten tępy, narastający ból między łopatkami. Myślałam, że zaraz się złamię na pół. Standard. Wieczorem, zamiast relaksu, czekało mnie szukanie pozycji,…

Moja Droga do Celu: Jak Dobrać Dietę i Ćwiczenia, by Wreszcie Zobaczyć Efekty Pamiętam jak dziś, kiedy stałam przed lustrem, totalnie zrezygnowana. Próbowałam chyba wszystkiego – diety kapuścianej (koszmar!), biegania do upadłego, jakiś dziwnych zestawów ćwiczeń z YouTube, po których bolało mnie wszystko, tylko nie to, co powinno. Efekt? Zawsze…