Moja historia z piłką do masażu: Jak proste ćwiczenia uratowały moje plecy (i nie tylko!) Pamiętam ten dzień jak dziś. Osiem godzin za biurkiem, deadline’y wiszące nad głową i ten tępy, narastający ból między łopatkami. Myślałam, że zaraz się złamię na pół. Standard. Wieczorem, zamiast relaksu, czekało mnie szukanie pozycji,…

Moja Droga do Celu: Jak Dobrać Dietę i Ćwiczenia, by Wreszcie Zobaczyć Efekty Pamiętam jak dziś, kiedy stałam przed lustrem, totalnie zrezygnowana. Próbowałam chyba wszystkiego – diety kapuścianej (koszmar!), biegania do upadłego, jakiś dziwnych zestawów ćwiczeń z YouTube, po których bolało mnie wszystko, tylko nie to, co powinno. Efekt? Zawsze…

Jak Zbudowałam Pośladki w Domu? Moja Historia i Najlepsze Ćwiczenia na Schodach Pamiętam doskonale ten moment. Patrzyłam na schody w moim bloku z czystą rezygnacją. Czwarte piętro bez windy, codzienny koszmar dla nóg, zwłaszcza z zakupami. Karnet na siłownię, który kupiłam z noworocznym zapałem, leżał w szufladzie i zbierał kurz.…

Trening z katarem? Przeziębienie a siłownia: Kiedy ćwiczyć, a kiedy zostać w łóżku Pamiętam to jak dziś. Byłem w świetnej formie, treningi wchodziły jak nigdy, a tu nagle, z dnia na dzień – drapanie w gardle, zatkany nos i to okropne uczucie rozbicia. No i klasyczny dylemat: iść na trening…