Jak Zbudowałam Pośladki w Domu? Moja Historia i Najlepsze Ćwiczenia na Schodach Pamiętam doskonale ten moment. Patrzyłam na schody w moim bloku z czystą rezygnacją. Czwarte piętro bez windy, codzienny koszmar dla nóg, zwłaszcza z zakupami. Karnet na siłownię, który kupiłam z noworocznym zapałem, leżał w szufladzie i zbierał kurz.…

Trening z katarem? Przeziębienie a siłownia: Kiedy ćwiczyć, a kiedy zostać w łóżku Pamiętam to jak dziś. Byłem w świetnej formie, treningi wchodziły jak nigdy, a tu nagle, z dnia na dzień – drapanie w gardle, zatkany nos i to okropne uczucie rozbicia. No i klasyczny dylemat: iść na trening…

Trening Siłowy dla Piłkarzy: Zbuduj Potęgę, która Zmieni Twoją Grę Pamiętam ten mecz jak dziś. Siedemdziesiąta minuta, a ja czułem, jak nogi odmawiają mi posłuszeństwa, jakbym biegał w smole. Przegrałem każdy pojedynek biegowy, każdy start do piłki. To była frustracja, która niemal zmusiła mnie do rzucenia tego wszystkiego w diabły.…

Tętno Docelowe w Treningu Aerobowym: Mój Przewodnik, Jak Trenować Mądrzej, a Nie Tylko Ciężej Pamiętam jak dziś moje pierwsze próby biegania. Zrywałem się z kanapy pełen zapału, biegłem na złamanie karku, sapałem jak parowóz, a po dwóch tygodniach katowania się waga stała w miejscu, a ja czułem się tylko potwornie…