Jak schudłam w domu dzięki ciężarkom? Kompletny plan i moje efekty Pamiętam to jak dziś. Godziny spędzone na bieżni, litry potu wylane na macie podczas kolejnego nudnego cardio i ta cholerna frustracja, gdy waga ani drgnęła. Czułam się zmęczona, zniechęcona i miałam wrażenie, że walka z nadprogramowymi kilogramami to syzyfowa…

Jak domowe ćwiczenia pleców bez sprzętu uratowały mój kręgosłup (i mogą uratować Twój) Pamiętam ten dzień, kiedy po całym dniu przy kompie próbowałem wstać z krzesła i poczułem takie ukłucie w plecach, że aż zgięło mnie w pół. Znasz to uczucie? Ten tępy ból, który krzyczy, że coś jest nie…

Prawdziwe oblicze Marty Żmudy Trzebiatowskiej: wiek, kariera i życie, o którym mało kto wie Pamiętam to jak dziś. Siedziałem w kinie na jakiejś polskiej komedii romantycznej, chyba to było „Nie kłam, kochanie”, i nagle na ekranie pojawiła się ona. Z tą swoją energią, uśmiechem, który rozbrajał. Od razu pomyślałem, że…

Jak Zbudowałem Bicepsy z Gumami Oporowymi – Trening w Domu, Który Daje Efekty Pamiętam to uczucie frustracji. Dzień w pracy się przeciągał, a myśl o przebijaniu się przez miasto na siłownię była ostatnią rzeczą, na jaką miałem ochotę. Moje bicepsy wyglądały… cóż, powiedzmy, że nie wyglądały. Myślałem, że bez ciężkiego…