Tamilee Webb: Klasyka Fitness Powraca – Treningi Buns & Abs of Steel w Domu Pamiętam to jak dziś. Mama, kolorowe getry, telewizor kineskopowy i ta energiczna blondynka dyrygująca armią nóg na ekranie. To była Tamilee Webb, a jej kaseta „Buns of Steel” kręciła się w naszym magnetowidzie częściej niż „Kevin…

Jak Wyrzeźbić Brzuch? Moja Droga od Zera do Kaloryfera – Plan i Ćwiczenia Wyrzeźbiony brzuch. Marzenie, które kiedyś wydawało mi się tak odległe jak lot na Marsa. Pamiętam to uczucie, kiedy przeglądałam social media i widziałam te wszystkie idealne sylwetki, czując mieszankę podziwu i, nie ukrywajmy, lekkiej frustracji. Myślałam sobie,…

Jak schudłam w domu dzięki ciężarkom? Kompletny plan i moje efekty Pamiętam to jak dziś. Godziny spędzone na bieżni, litry potu wylane na macie podczas kolejnego nudnego cardio i ta cholerna frustracja, gdy waga ani drgnęła. Czułam się zmęczona, zniechęcona i miałam wrażenie, że walka z nadprogramowymi kilogramami to syzyfowa…

Jak domowe ćwiczenia pleców bez sprzętu uratowały mój kręgosłup (i mogą uratować Twój) Pamiętam ten dzień, kiedy po całym dniu przy kompie próbowałem wstać z krzesła i poczułem takie ukłucie w plecach, że aż zgięło mnie w pół. Znasz to uczucie? Ten tępy ból, który krzyczy, że coś jest nie…