Mini Band, czyli moja droga do jędrnych pośladków w domu. Kompletny przewodnik Karnet na siłownię? Znowu? Mój portfel płakał za każdym razem, gdy o tym myślałam, a harmonogram dnia pękał w szwach. Próbowałam wszystkiego – bieganie (nuda!), jakieś filmiki z YouTube, ale efekty były… cóż, powiedzmy, że mizerne. Czułam się…

Trening Klatki Piersiowej Bez Sztangi: Jak Zbudowałem Klatę w Domu Pamiętam ten moment jak dziś. Stałem przed lustrem, po tym jak musiałem zrezygnować z karnetu na siłownię. Finanse, brak czasu, znacie to. Pierwsza myśl? ‘No to koniec z klatą’. Byłem święcie przekonany, że bez potężnej sztangi, bez tego charakterystycznego szczęku…

Jak pozbyłem się wdowiego garbu? Moja historia i skuteczne ćwiczenia na wdowi garb Pamiętam ten dzień, kiedy zobaczyłem swoje zdjęcie z boku. Szok. Kto to jest ten zgarbiony gość z głową wysuniętą do przodu jak żółw? To byłem ja. Ten moment był jak zimny prysznic. Wdowi garb, fachowo nazywany kifozą…

Uwolnij się od sztywności! Proste ćwiczenia na mobilność, które odmienią Twoje ciało w domu Pamiętam ten dzień doskonale. Wstałem zza biurka po, delikatnie mówiąc, zbyt długim maratonie pracy i poczułem się, jakbym miał co najmniej 100 lat. Każdy ruch bolał. Plecy sztywne jak deska, biodra zabetonowane, a próba sięgnięcia po…