Uwolnij swoje barki: Domowe ćwiczenia na mobilność barków, które naprawdę działają Pamiętam ten dzień jak dziś. Próba sięgnięcia po słoik z najwyższej półki w kuchni skończyła się ostrym, kłującym bólem w barku. Myślałem, że to chwilowe, ale problem wracał. Praca przy biurku, godziny spędzone w jednej pozycji, a do tego…

Mój brzuch po porodzie. Opowieść o powrocie do siebie i bezpiecznych ćwiczeniach Pamiętam ten moment jak dziś. Kilka dni po powrocie do domu ze szpitala, z małym cudem śpiącym w łóżeczku obok, stanęłam przed lustrem. Tak naprawdę, pierwszy raz od porodu odważyłam się spojrzeć. I… zamarłam. To nie byłam ja.…

Grudniowe Niebo Szepcze Opowieści: Co Gwiazdy Przygotowały na Koniec Roku? Pamiętam jak dziś te mroźne, grudniowe popołudnia u babci. Siedziałam na dywanie, a ona, z gazetą rozłożoną na kolanach, czytała na głos horoskop. To było magiczne. Zapach piernika, skrzypiący pod butami śnieg za oknem i ten jej głos, który nadawał…

Moja historia z kontuzją, czyli jak wreszcie zrozumiałem, po co jest rozgrzewka przed tańcem Pamiętam to jak dziś. Zajęcia z bachaty, sala pełna ludzi, świetna energia. Wpadłem spóźniony, prosto z pracy, rzuciłem torbę w kąt i od razu na parkiet. „A, rozgrzewka, co tam, zdążę się rozgrzać w tańcu” –…