Plecy jak lotnisko? Mój sprawdzony przewodnik po treningu pleców na siłowni Pamiętam, jak kiedyś chodziłem lekko zgarbiony. Wiecie, praca przy kompie, godziny spędzone w tej samej pozycji. Nie czułem się z tym dobrze, a koszulki jakoś dziwnie wisiały. To był jeden z głównych powodów, dla których na poważnie wziąłem się…

Mój sposób na formę: Odkryj skuteczne ćwiczenia na świeżym powietrzu! Pamiętam jak dziś ten moment. Stałem w kolejce do wyciskania na ławce, w dusznym, pachnącym potem i odżywką białkową pomieszczeniu. Czekałem. I nagle dotarło do mnie – co ja tu robię? Za oknem świeciło słońce, a ja zamykałem się w…

Moja walka ze zmęczonymi oczami. Jak ćwiczenia poprawiające wzrok zmieniły moje życie przy komputerze. Pamiętam ten dzień jak dziś. Siedziałem już ósmą godzinę przed monitorem, kończąc ważny projekt. Litery zaczęły mi się zlewać w jedną, wielką, pulsującą plamę. Głowa pękała, a oczy piekły tak, jakby ktoś nasypał mi do nich…

Jak rozgrzać głos, żeby nie brzmieć jak zdarta płyta? Moje sprawdzone ćwiczenia rozgrzewkowe przed śpiewaniem Pamiętam to jak dziś. Mój pierwszy poważny występ, mały klub, pełno znajomych. Stres zjadał mnie od środka, więc pomyślałem, że „jakoś to będzie”. Wszedłem na scenę bez żadnego przygotowania. Pierwsze dźwięki? Masakra. Głos drżał, łamał…