Garb na plecach? Moja historia i ćwiczenia, które naprawdę działają Pamiętam ten dzień doskonale. Przeglądałem zdjęcia z wakacji i na jednym z nich, zrobionym z profilu, zobaczyłem coś, co mnie zmroziło. Moje plecy… wyglądały jak znak zapytania. To nie był lekko zgarbiony gość po ośmiu godzinach przy kompie, to był…

Ćwiczenia Kegla: Moja droga do odzyskania kontroli i siły, o której nikt głośno nie mówi Pamiętam ten moment jak dziś. Kilka tygodni po porodzie, spotkanie z przyjaciółmi. Ktoś opowiedział genialny dowcip, wybuchnęłam śmiechem i… stało się. To upokarzające, maleńkie „popuszczenie”, które zrozumie tylko kobieta w podobnej sytuacji. Czułam się zażenowana,…

Moja Droga do Wielkich Bicepsów bez Grama Żelastwa. Odkryj Ćwiczenia na Biceps bez Ciężarów, Które Działają Pamiętam to jak dziś. Karnet na siłownię w kieszeni, poczucie, że tylko tam, wśród tych wszystkich maszyn i ciężarów, mogę cokolwiek osiągnąć. Byłem przekonany, że bez tony żelastwa, moje ramiona na zawsze pozostaną takie……

Moja historia z mięśniami dna miednicy: Jak ćwiczenia zmieniły moje życie i zdrowie intymne Nikt cię na to nie przygotowuje. Na ten moment, kiedy kichasz i czujesz, że coś poszło nie tak. Pamiętam to jak dziś – stałam w kolejce w sklepie, zwykłe przeziębienie, i nagle kichnęłam. A potem poczułam…