Jak Zrobić Krągłe Biodra: Moja Droga od Deski do Pełnych Kształtów Pamiętam jak dziś, kiedy stałam przed lustrem i czułam się… płasko. Jak deska. Wszędzie w internecie krzyczały nagłówki o tym, jak mieć płaski brzuch, a ja marzyłam o czymś zupełnie przeciwnym – o kobiecych, krągłych biodrach. To był mój…

Jak Zbudowałem Masę i Siłę? Mój Kompletny Przewodnik po Treningu, Który Naprawdę Działa Pamiętam jak dziś mój pierwszy dzień na siłowni. Chudy, trochę zagubiony, z zerową wiedzą. Łapałem się za pierwsze lepsze hantle, robiłem jakieś uginania na biceps i w myślach już byłem Arnoldem. Oczywiście przez pierwsze miesiące nie działo…

Tai Chi dla Początkujących: Jak Zacząć Ćwiczyć w Domu Krok po Kroku Pamiętam to jak dziś. Biegłam przez park, spóźniona na kolejne spotkanie, z telefonem przy uchu i głową pełną deadline’ów. I wtedy ich zobaczyłam. Grupkę seniorów, poruszających się w zwolnionym tempie, z jakimś niewyobrażalnym spokojem na twarzach. To było…

Jak zbudowałem masę w domu? Moja droga i konkretny plan na ćwiczenia domowe na masę mięśniową Pamiętam to jak dziś. Karnet na siłownię leżał w portfelu, a ja po raz kolejny wracałem z pracy tak zmęczony, że sama myśl o wyjściu, dojeździe i czekaniu na sprzęt była torturą. Patrzyłem w…