Moja Droga do Wielkich Bicepsów bez Grama Żelastwa. Odkryj Ćwiczenia na Biceps bez Ciężarów, Które Działają Pamiętam to jak dziś. Karnet na siłownię w kieszeni, poczucie, że tylko tam, wśród tych wszystkich maszyn i ciężarów, mogę cokolwiek osiągnąć. Byłem przekonany, że bez tony żelastwa, moje ramiona na zawsze pozostaną takie……

Moja historia z mięśniami dna miednicy: Jak ćwiczenia zmieniły moje życie i zdrowie intymne Nikt cię na to nie przygotowuje. Na ten moment, kiedy kichasz i czujesz, że coś poszło nie tak. Pamiętam to jak dziś – stałam w kolejce w sklepie, zwykłe przeziębienie, i nagle kichnęłam. A potem poczułam…

Jak Zrobić Krągłe Biodra: Moja Droga od Deski do Pełnych Kształtów Pamiętam jak dziś, kiedy stałam przed lustrem i czułam się… płasko. Jak deska. Wszędzie w internecie krzyczały nagłówki o tym, jak mieć płaski brzuch, a ja marzyłam o czymś zupełnie przeciwnym – o kobiecych, krągłych biodrach. To był mój…

Jak Zbudowałem Masę i Siłę? Mój Kompletny Przewodnik po Treningu, Który Naprawdę Działa Pamiętam jak dziś mój pierwszy dzień na siłowni. Chudy, trochę zagubiony, z zerową wiedzą. Łapałem się za pierwsze lepsze hantle, robiłem jakieś uginania na biceps i w myślach już byłem Arnoldem. Oczywiście przez pierwsze miesiące nie działo…