Tai Chi dla Początkujących: Jak Zacząć Ćwiczyć w Domu Krok po Kroku Pamiętam to jak dziś. Biegłam przez park, spóźniona na kolejne spotkanie, z telefonem przy uchu i głową pełną deadline’ów. I wtedy ich zobaczyłam. Grupkę seniorów, poruszających się w zwolnionym tempie, z jakimś niewyobrażalnym spokojem na twarzach. To było…

Jak zbudowałem masę w domu? Moja droga i konkretny plan na ćwiczenia domowe na masę mięśniową Pamiętam to jak dziś. Karnet na siłownię leżał w portfelu, a ja po raz kolejny wracałem z pracy tak zmęczony, że sama myśl o wyjściu, dojeździe i czekaniu na sprzęt była torturą. Patrzyłem w…

Płaski Brzuch po Porodzie: Bezpieczne i Skuteczne Ćwiczenia na Wzmocnienie Mięśni w Domu Pamiętam to uczucie doskonale. Kilka tygodni po porodzie, stoisz przed lustrem, patrzysz na ten brzuch, który jeszcze niedawno był bezpiecznym domem dla twojego dziecka, a teraz… jest po prostu inny. Miękki, trochę jakby obcy, a w głowie…

Mój Sposób na Płaski Brzuch. To Nie Magia, to Skuteczne Ćwiczenia i Prosty Plan Marzysz o płaskim brzuchu? Ja też marzyłam. Przez lata patrzyłam w lustro i z frustracją ściskałam tę upartą „oponkę”. Próbowałam wszystkiego – głodówek, setek brzuszków dziennie, cudownych herbatek. Efekt? Zmęczenie, zniechęcenie i ten sam brzuch. Miałam…