Zapomnij o bólu i garbieniu się. Moja historia i przewodnik po treningu pleców dla kobiet Pamiętam ten dzień doskonale. Kolejne osiem godzin wpatrywania się w Excela, a ból w lędźwiach był już nie do zniesienia. Czułam się jak stary, zardzewiały zawias. W lustrze w odbiciu szyby biurowca widziałam zgarbioną postać,…

Jak ćwiczyłam w drugim trymestrze ciąży? Moje sposoby na bezpieczny ruch Pamiętam ten moment, kiedy w okolicach 13. tygodnia poranne mdłości nagle odpuściły. To było jak wyjście z gęstej mgły na pełne słońce! Nagle miałam tyle energii, że mogłabym przenosić góry. Mój lekarz na wizycie kontrolnej dał mi zielone światło…

Co tak naprawdę przyniósł 2022? Horoskop roczny Bliźnięta, który wyjaśnia chaos Pamiętam rozmowę z moją przyjaciółką, Agatą, która jest Bliźniakiem z krwi i kości. Gdzieś w połowie 2022 roku zadzwoniła do mnie i powiedziała: ‘Słuchaj, ja już nie wiem, co się dzieje. Jeden dzień to euforia i nowe plany, a…

Moja historia z kontuzją, czyli dlaczego rozgrzewka przed siłownią to świętość Pamiętam to jak dziś. Młody, napalony na ciężary, chciałem bić rekordy. Kto by tam myślał o jakiejś nudnej rozgrzewce. Kilka machnięć ramionami i prosto pod sztangę. Efekt? Ostry ból w barku przy wyciskaniu i dwa tygodnie przymusowej przerwy. Wtedy…