Ćwiczenia na Mięsień Naramienny: Najlepszy Trening, Technika i Plany
Jak w końcu zbudowałem kuliste barki? Ćwiczenia na mięsień naramienny, które serio działają Pamiętam to jak dziś. Stałem przed lustrem w szatni, napinałem bicepsy, klata jakoś tam wyglądała, ale barki… płaskie. Jak naleśniki. Co gorsza, każde cięższe wyciskanie na ławce kończyło się kłuciem z przodu ramienia. Frustracja sięgała zenitu. Myślałem,…