Ćwiczenia na podciąganie od zera: Kompletny Przewodnik i Plan Treningowy
To nie magia, to praca. Jak wreszcie zacząłem się podciągać i Ty też możesz Pamiętam to uczucie bezsilności jak dziś. Drążek zamontowany w futrynie, ja wiszący pod nim jak mokra szmata, próbujący drgnąć choćby o centymetr. Wkurzenie, pot i narastająca frustracja, że to chyba po prostu nie dla mnie. Widziałem…