Kolano daje o sobie znać? Znam ten ból i wiem, jak z nim walczyć Znasz to uczucie? Ten tępy, irytujący ból w kolanie, który z cichego pomruku zamienia się w ostry protest przy każdym kroku, zwłaszcza po schodach. Pamiętam jak dziś, kiedy zignorowałem pierwsze sygnały po jednym z dłuższych biegów.…

Mój Osobisty Biorytm Wykres Online: Jak Go Zrozumieć i Czy Warto? Pamiętam jak dziś ten wtorek. Wylałem na siebie kawę, spóźniłem się na ważne spotkanie, a potem pokłóciłem się z dziewczyną o jakąś kompletną bzdurę. Czułem się, jakby cały świat sprzysiągł się przeciwko mnie. Wieczorem, scrollując bezmyślnie internet, natknąłem się…

Ćwiczenia na brzuch z gumami – Moja droga do silnego core bez wychodzenia z domu Pamiętam ten moment jak dziś. Kolejny miesiąc, w którym karnet na siłownię świecił pustkami, a mój brzuch… no cóż, daleki był od ideału. Ciągły brak czasu, praca, dom – znacie to, prawda? Czułam się sfrustrowana…

Mój brzuch po ciąży wygląda dziwnie? Przewodnik po bezpiecznych ćwiczeniach na rozejście mięśnia prostego Pamiętam ten moment jak dziś. Kilka tygodni po porodzie, próbowałam wstać z łóżka, napinając brzuch… i zobaczyłam go. Dziwny, podłużny pagórek, który pojawił się znikąd na środku mojego brzucha. Moja pierwsza myśl? ‘Super, coś się zepsuło…