Mój sposób na zabawy dla 7 miesięcznego dziecka. Przewodnik Mamy, nie instrukcja. Pamiętam jak dziś, kiedy moja Zosia skończyła siódmy miesiąc. Z jednej strony czułam ogromną dumę, że już tak stabilnie siedzi, że próbuje się przemieszczać w tylko sobie znany sposób, trochę jak foka. Z drugiej – w głowie kołatała…

Jak odzyskałem spokój, czyli moja historia z progresywną relaksacją mięśni Jacobsona Moje pierwsze spotkanie ze ścianą Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Siedziałem przy biurku, serce waliło mi jak szalone po kolejnej kawie, a ramiona miałem tak spięte, że bolały mnie przy każdym ruchu. Próbowałem skupić się na ekranie…

Gdy łydka krzyczy z bólu: Skurcz, co robić, żeby przestać cierpieć Pamiętam to jak dziś. Trzecia w nocy, błogi sen i nagle ten przeszywający, paraliżujący ból. Jakby ktoś wbijał mi rozgrzany pręt w mięsień łydki. Każdy, kto choć raz przeżył taki atak, doskonale wie, o czym mówię. Ta chwila kompletnej…

Pies z Głową w Dół: Jak Pokonałam Frustrację i Zakochałam Się w Tej Asanie Pamiętam moje pierwsze zajęcia z jogi jak dziś. Ta niepewność, trochę ekscytacji. Nauczycielka spokojnym głosem prowadziła nas przez kolejne ruchy, aż padło hasło: “A teraz przejdźmy do Psa z głową w dół”. Wszyscy wokół z jakąś…