Jak wyrobić książeczkę sanepidowską? Moja historia i poradnik Pamiętam ten stres, kiedy pierwszy raz usłyszałem, że potrzebuję „książeczki sanepidowskiej”. To było przed praktykami w jednej knajpce na studiach. Totalna panika. W głowie miałem tylko jedno pytanie: jak wyrobić książeczkę sanepidowską i nie zwariować? Internet zasypał mnie masą sprzecznych informacji, a…

Od Zera do Rowerowego Bohatera: Moja Droga do Karty Rowerowej i Jak Ty Możesz Ją Przejść Pamiętam ten dzień jak dziś. Słońce, zapach rozgrzanego asfaltu i to dziwne uczucie w żołądku – mieszanka ekscytacji i strachu. To był dzień mojego egzaminu na kartę rowerową. Cała ta przygoda, która miała dać…

Mój brzuch mnie nienawidzi. O uchyłkach jelita i objawach, których nie wolno ignorować Przez lata wujek Staszek machał ręką na swoje „brzuszne rewolucje”. Mówił, że to „po fasolce” albo „ze stresu w pracy”. Wzdęcia, jakieś kłucia w lewym boku, zaparcia na zmianę z czymś zupełnie przeciwnym. Każdy z nas zna…

Kręgozmyk: Kompleksowy Przewodnik po Ćwiczeniach i Rehabilitacji w Domu Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Diagnoza: kręgozmyk. Słowo, które brzmiało obco i groźnie. W głowie natychmiast pojawił się czarny scenariusz – przewlekły ból, ograniczenia, może nawet operacja. Pierwsza myśl? Unikać ruchu za wszelką cenę, żeby niczego nie pogorszyć. To…