Ćwiczenia na Plecy Wolne Ciężary: Kompletny Przewodnik po Technice i Planach
Jak zbudowałem stalowe plecy i pozbyłem się bólu? Moja historia z wolnymi ciężarami Pamiętam jak dziś ten dzień, kiedy próbowałem podnieść ciężką doniczkę na balkonie i… strzeliło mi w plecach. Ból był paraliżujący. Pierwsza myśl: to koniec z jakąkolwiek aktywnością. Przez kolejne tygodnie czułem się jak wrak, a lekarz rzucił…

