Dieta na Zespół Jelita Nadwrażliwego (IBS): Moja historia i przewodnik, który naprawdę działa Pamiętam to uczucie bezradności. Każdy posiłek był jak rosyjska ruletka. Czy będzie ból? Wzdęcia? A może kolejna wizyta w toalecie, która zrujnuje mi plany na resztę dnia? Zespół Jelita Nadwrażliwego, czyli IBS, przez lata dyktował mi warunki.…

Moja walka z oponką. Przewodnik, jak spalić tłuszcz na brzuchu i wreszcie wygrać Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Próbowałem wcisnąć się w ulubione dżinsy przed wyjściem na imprezę. Szarpałem się z zamkiem, wciągałem brzuch, aż w końcu… guzik wystrzelił i z brzękiem uderzył o panele. To był ten…

Moja historia z kontuzją, czyli dlaczego rozgrzewka to dla mnie świętość Pamiętam to jak dziś. Wtorkowe popołudnie, pełna siłownia, ja w pośpiechu po pracy. Miałem zaplanowany ciężki trening klatki i barków. Pomyślałem sobie: “A, szkoda czasu na rozgrzewkę, machnę parę razy ramionami i jakoś to będzie”. No i było. Przy…

Jak wreszcie wyjść ze strefy komfortu i zacząć żyć naprawdę? Moja historia i poradnik Pamiętam to uczucie aż za dobrze. Taki dzień, jakich setki. Siedziałem w biurze, patrzyłem w monitor i czułem… nic. Totalną pustkę. Robiłem to samo od lat, zarabiałem przyzwoicie, miałem stabilizację. Wszyscy mówili, że mam szczęście. A…