Skuteczne Ćwiczenia na Dwugłowy Uda: Kompleksowy Przewodnik po Treningu i Technice
Mój sposób na dwugłowe uda – historia kontuzji i sprawdzonych ćwiczeń Pamiętam ten dzień doskonale. To nie było podczas rekordowego martwego ciągu ani głębokiego przysiadu. To był zwykły, głupi sprint do autobusu. Nagle ostry, przeszywający ból z tyłu uda, który zwalił mnie z nóg. To był moment, w którym moje…

