Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, od dziesięcioleci cieszy się niesłabnącą popularnością jako jeden z najważniejszych suplementów wspierających odporność i ogólne funkcjonowanie organizmu. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę jej kluczową rolę w syntezie kolagenu, ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz zwiększaniu przyswajania żelaza. Rynek jest jednak zalany…

Paznokcie. Choć często traktujemy je wyłącznie estetycznie, płytka paznokcia to mikroskopijna mapa Twojego zdrowia. Zmiany – pęknięcia, bruzdy, nietypowe zabarwienia – są pierwszym sygnałem, że w diecie brakuje kluczowych składników. Obserwowanie paznokci powinno być codziennym nawykiem. Jeśli szukasz odpowiedzi, jakie objawy braku witamin widać na paznokciach, jesteś we właściwym miejscu.…

Decyzja o wyborze preparatu magnezu wzbogaconego o witaminę B6 jest jedną z najczęstszych, jakie podejmujemy w aptece lub drogerii. Rynek zalewają dziesiątki produktów, a na półkach stoją obok siebie preparaty z wyraźnym napisem „lek” i te oznaczone jako „suplement diety”. Stawia to konsumenta przed fundamentalnym pytaniem: magnez z witaminą b6…

Witamina A to jeden z tych niezbędnych składników, o których słyszysz od dzieciństwa, głównie w kontekście dobrego wzroku. Ale jej rola jest znacznie szersza. Jako witamina rozpuszczalna w tłuszczach, musi być odpowiednio dawkowana, szczególnie u osób dorosłych. Zbyt małe ilości mogą prowadzić do poważnych problemów, ale co gorsza – nadmiar…