Mój sprawdzony prosty przepis na makaron, gdy kompletnie nic się nie chce Bywają takie dni. Wracasz do domu, za oknem deszcz, zmęczenie wgniata cię w fotel, a ostatnią rzeczą, o której marzysz, jest stanie przy garach. Znam to aż za dobrze. Otwierasz lodówkę z nadzieją, a tam… światło, samotny słoik…

Zastój Wagi Dieta Ćwiczenia: Jak Przebiłem Mur i Ty Też Możesz Pamiętam ten poranek jak dziś. Trzeci tydzień z rzędu staję na wadze i widzę dokładnie tę samą, upartą liczbę. No po prostu szał. Cały ten wysiłek, odmawianie sobie ulubionej szarlotki, pot wylany na treningach… wszystko na marne. Pierwsza myśl?…

Moja prawda o diecie na ćwiczenia siłowe: Jak przestałem błądzić i zacząłem rosnąć Pamiętam to jak dziś. Katowałem się na siłowni, pot lał się ze mnie strumieniami, a w lustrze… nic. No, może poza rosnącą frustracją. Myślałem, że sam trening wystarczy, że mięśnie rosną od samego podnoszenia ciężarów. Błąd. Ogromny…

Dlaczego waga rośnie, a ty jesz sałatę? O co tu chodzi, czyli ukryte powody tycia Pamiętam ten dzień jak dziś. Szósty tydzień diety, codziennie siłownia, a waga… pokazała kilogram więcej. Miałam ochotę rzucić nią o ścianę. Znasz to uczucie? Ta potworna frustracja, kiedy stajesz na wadze i… nic. Albo, co…