Co jeść na śniadanie na redukcji? Przepisy na szybkie i sycące posiłki wspierające odchudzanie Pamiętam te poranki, kiedy moja dieta redukcyjna wydawała się polem minowym. Zaczynałam dzień od wielkiej czarnej kawy i jakiegoś „dietetycznego” wafla ryżowego, a już o 10:30 burczało mi w brzuchu tak głośno, że koleżanki w biurze…

Pamiętam to jak dziś. Pierwszy raz odpaliłam aplikację do liczenia kalorii. Dumna wpisałam swój obiad: grillowana pierś kurczaka, torebka brązowego ryżu i wielka micha sałatki z oliwą. Zdrowo, prawda? A potem apka pokazała mi liczbę. Prawie spadłam z krzesła. Ten mój „lekki” posiłek miał blisko 800 kcal! To był dla…

Woda z Cytryną na Czczo: Cała Prawda o Moim Porannym Rytuale Pamiętam jak dziś, kiedy koleżanka w pracy z namaszczeniem opowiadała o swoim nowym odkryciu – magicznym eliksirze, który daje jej energię, poprawia cerę i w ogóle odmienił jej życie. Tym eliksirem była, a jakże, zwykła woda z cytryną na…

Zaskakująca lista produktów bogatych w wapń. Twoje kości (i skóra!) będą Ci wdzięczne Obudził mnie w środku nocy potworny ból. Skurcz w łydce, tak silny, że aż krzyknęłam. To był sygnał. Mój organizm wołał o pomoc, a ja przez długi czas ignorowałam jego potrzeby. Zaczęłam szukać, czytać i tak trafiłam…