Ruch po sześćdziesiątce to życie! Moje doświadczenia z ćwiczeniami dla seniorów Pamiętam jak dziś, gdy moja mama, tuż po swoich 62. urodzinach, z westchnieniem powiedziała: “To już chyba nie dla mnie, te wszystkie fikołki”. Patrzyła na grupkę ludzi ćwiczących w parku i w jej oczach widziałem rezygnację. A ja wiedziałem,…

Moja przygoda z octem jabłkowym. Jak zrobić go w domu i nie zwariować? Pamiętam to jak dziś. Pierwszy raz zobaczyłem w babcinej piwnicy ten wielki, pękaty słój. W środku pływało coś, co wyglądało jak kosmiczna meduza w mętnej zawiesinie. Babcia z uśmiechem powiedziała, że to “matka” i że robi ocet.…

Mój Plan Treningowy Weidera na Klatkę Piersiową: Jak Zbudowałem Klatę, o Której Marzyłem Pamiętam jak dziś moje początki na siłowni. Byłem tym chudym gościem, który patrzył z podziwem na większych kolegów i zastanawiał się, jak oni to robią. Moja klatka piersiowa była płaska jak deska, a jedyne co rosło to…

Moje sekrety grilla: Sprawdzone przepisy na grilla, które odmienią twoje BBQ! Czujesz to? Ten charakterystyczny zapach rozpalającego się węgla, który zwiastuje nadejście cieplejszych dni i długich wieczorów spędzonych na dworze. Dla mnie to jeden z najpiękniejszych sygnałów, że sezon grillowy oficjalnie się rozpoczął. Pamiętam, jak za dzieciaka czekałem na ten…