Jak codzienne rozciąganie uratowało moje plecy i zmieniło moje życie Pamiętam to uczucie aż za dobrze. Każdy poranek zaczynał się tak samo – od jęku bólu i sztywności, która sprawiała, że czułem się o kilkadziesiąt lat starszy. Praca przy biurku, godziny spędzone w jednej pozycji, stres… wszystko to kumulowało się…

Jak naprawdę trenuje Pudzian? Weszliśmy za kulisy treningu legendy Pamiętam to jak dziś. Ogłoszenie, że Mariusz Pudzianowski, nasz narodowy skarb, dominator i bóg siły, wchodzi do klatki MMA. Pamiętam też śmiech niedowiarków i pukanie się w czoło. „Co on sobie myśli?”, „Zjedzą go żywcem, to nie przeciąganie tira”. A jednak.…

Jak wróciłem do formy bez bólu kolan? Odkryj ćwiczenia, które uratowały moje stawy Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Zwykły, krótki bieg po parku, a następnego ranka nie mogłem normalnie zejść po schodach. Kolano spuchło, a ból był… no cóż, paraliżujący. Diagnoza u lekarza była krótka i brutalna: ‘Albo…

Moja Droga przez Mękę (i Pot), czyli Jak Naprawdę Działają Ćwiczenia Odchudzające na Siłowni Pamiętam mój pierwszy dzień na siłowni jak dziś. Czułem się jak kosmita na obcej planecie, otoczony przez góry żelastwa i ludzi, którzy doskonale wiedzieli, co robią. Ja? Ja nie wiedziałem nic. Chciałem tylko zrzucić kilka kilo,…