Ćwiczenia dla Mam Karmiących: Bezpieczny Powrót do Formy po Porodzie Pamiętam ten moment jak dziś. Kilka tygodni po porodzie mojej córeczki, stanęłam przed lustrem i kompletnie nie poznawałam kobiety w odbiciu. To nie byłam ja. Zmęczona, z obolałym ciałem, które przeszło prawdziwą rewolucję, i z totalną burzą hormonów w głowie.…

Czujesz się jak zardzewiały? Moje sposoby na sztywne stawy i odzyskanie radości z ruchu Pamiętam to jak dziś. Poranek, jakieś trzy lata temu. Próba założenia skarpetek. Coś, co robiłem automatycznie przez całe życie, nagle stało się wyzwaniem. Każdy ruch biodra, każde zgięcie kolana, to był jakiś tępy opór, jakby ktoś…

Moja walka z płaską klatką. Jak w końcu zbudowałem jej górną część? Kompletny poradnik Pamiętam to jak dziś. Miałem jakieś 18 lat, stawałem przed lustrem po każdym treningu i napinałem klatę, licząc, że zobaczę w końcu ten wymarzony, pełny kształt. Środek i dół jakoś szły, ale góra… góra była płaska…

Powrót do siebie. Jak bezpiecznie zacząć ćwiczenia po poronieniu? Pamiętam tę pustkę. Tę ogłuszającą ciszę w głowie, która nastała tuż po tym, jak wszystko ucichło w moim ciele. Poronienie to nie jest medyczny termin z książki. To jest rozdarcie. Uczucie, jakby ktoś wyrwał kawałek twojej przyszłości i zostawił po sobie…