Moje plecy przestały boleć, a ja znowu mam energię! Jak ćwiczenia po 50 zmieniły wszystko Pamiętam ten dzień, kiedy próba zawiązania butów skończyła się sapaniem i bólem w krzyżu. Miałam 52 lata i czułam się, jakby ktoś podmienił mi ciało na znacznie starszy model. Taki, w którym wszystko trzeszczy i…

Moja Walka z Rwą Udową: Jakie Ćwiczenia na Rwę Udową Przyniosły Mi Ulgę Pamiętam ten dzień doskonale. Długa podróż samochodem, a potem ten dziwny, tępy ból w pachwinie. Zignorowałem go, myślałem że to zwykłe zmęczenie. Ale ból nie mijał. Zmienił się w piekącą linię biegnącą wzdłuż uda, która sprawiała, że…

Moja droga przez siłownię z SFD: Przewodnik, który sam chciałbym dostać na początku Pamiętam swój pierwszy raz na siłowni. Czułem się jak kosmita na obcej planecie, otoczony przez góry żelastwa i ludzi, którzy doskonale wiedzieli, co robią. Ja nie wiedziałem. Chodziłem od maszyny do maszyny, próbując naśladować innych i modląc…

Moja droga do wymarzonej rzeźby. Jak naprawdę wyrzeźbić sylwetkę? Pamiętam ten moment, kiedy spojrzałem w lustro i pomyślałem: “dość”. Nie chodziło o zrzucenie paru kilo. Chciałem zobaczyć mięśnie, definicję, coś co krzyczy “ciężka praca”. Też tak masz? Marzysz o tej wyrzeźbionej sylwetce, ale gubisz się w gąszczu porad w internecie?…