Moja walka z betonowymi biodrami: Sprawdzone ćwiczenia rozciągające uda i pośladki Pamiętam to jak dziś. Długi dzień przy biurku, wstaję z krzesła i… auć. To uczucie, jakby ktoś wlał mi beton w biodra, a w dole pleców zamieszkał mały, złośliwy gnom, który wbijał mi szpilki przy każdym ruchu. Znacie to?…

Moja walka z krzywą klatką piersiową: Ćwiczenia i plan, który naprawdę działa Pamiętam to jak dziś. Liceum, lekcje WF-u na basenie. Dla innych to była chwila luzu, dla mnie – cotygodniowy koszmar. Zawsze starałem się przebierać najszybciej, żeby nikt nie zauważył, że moja klatka piersiowa jest… inna. Jedna strona lekko…

Moja droga do smukłych ramion: Ćwiczenia na zgrabne ręce w domu, które naprawdę działają Pamiętam to jak dziś. Stałam w przymierzalni, trzymając w ręku przepiękną, letnią sukienkę na ramiączkach. I odłożyłam ją z powrotem. Dlaczego? Przez moje ramiona. Czułam się niepewnie, miałam wrażenie, że wszyscy patrzą na te nieszczęsne “pelikany”.…

Moja droga do potężnej klatki – przewodnik po treningu i diecie, który naprawdę działa Pamiętam jak dziś, kiedy zaczynałem swoją przygodę z siłownią. Chudy szczypior, który marzył o klatce jak u Arnolda. Przerzucałem tony żelastwa, ale klatka? Płaska jak deska. Frustrujące, co nie? Patrzyłem na gości, którym rosło wszystko, a…