Uratuj swoje plecy! Proste ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego, które zrobisz w domu Pamiętam ten dzień doskonale. Kolejna, ósma godzina przed komputerem i nagle ten przeszywający ból w dole pleców. Taki, który sprawia, że boisz się schylić po długopis, który upadł na podłogę. Brzmi znajomo? Jeśli tak, to wiesz, o…

Ćwiczenia w ciąży na utrzymanie wagi: Moja historia i praktyczne porady Pamiętam ten moment jak dziś. Dwie kreski na teście ciążowym. Pierwsza myśl: radość, taka czysta, że aż kręciło się w głowie. A zaraz po niej… lekka panika. Serio. A co z moją wagą? Z bieganiem, które tak kochałam? Z…

Mój romans z Body Pump, czyli jak zakochałam się w treningu ze sztangą Pamiętam swój pierwszy raz na sali do Body Pump. Poszłam tam trochę z ciekawości, a trochę namówiona przez koleżankę, która wciąż zachwalała ten „trening ze sztangami przy muzyce”. W głowie miałam obraz spoconych kulturystów i, szczerze mówiąc,…

DDP Yoga w Domu: Kompletny Przewodnik dla Początkujących Pamiętam, jak pierwszy raz usłyszałem o DDP Yoga. Joga od byłego zapaśnika? Prychnąłem pod nosem. Wyobraziłem sobie wielkiego, spoconego faceta w leginsach, który próbuje udawać, że medytuje po latach obijania się na ringu. Myliłem się. I to jak bardzo. Okazało się, że…