Moja pierwsza Tabata: Miłość od pierwszego… wyczerpania Pamiętam to jak dziś. Kumpel powiedział: „spróbuj Tabaty, to tylko 4 minuty”. Pomyślałem, że żartuje. Cztery minuty? Co to jest za trening. Zgodziłem się. Po tych czterech minutach, które wydawały się wiecznością, leżałem na podłodze w kałuży potu, dysząc jak po maratonie i…

Zapomniane mięśnie, które zmieniają wszystko. Kompletny przewodnik po ćwiczeniach na mięśnie dna miednicy Ten jeden mały mięsień. A właściwie cała grupa. Moja historia Kto by pomyślał, że coś, czego nawet nie widać, może tak namieszać w życiu. Przez lata żyłam w błogiej nieświadomości, że w ogóle mam coś takiego jak…

Quiz Zgadnij Ile Ma Lat? Moje Sposoby na Pokonanie Internetowych Zgadywanek! Pamiętam jak dziś, siedzieliśmy kiedyś ze znajomymi i wpadł nam w ręce jakiś internetowy quiz. Tytuł krzyczał: „Sprawdź, czy odgadniesz wiek tych gwiazd!”. Pomyślałem, co w tym trudnego? Przecież na co dzień oglądamy tych ludzi w filmach, w internecie.…

Moje kolano wołało o pomoc. Jak ćwiczenia izometryczne na czworogłowy uda postawiły mnie na nogi. Pamiętam ten dzień jak dziś. Zwykły jogging po parku, nic specjalnego. Nagle ostre, kłujące ukłucie w kolanie. Taki ból, że aż zgięło mnie w pół. Myślałem, że to chwilowe, że przejdzie. Nie przeszło. Zaczęła się…