Jak w Domu Skutecznie Spalić Tłuszcz z Ud i Pośladków? Mój Sprawdzony Przewodnik Pamiętam, jak stałam przed lustrem, totalnie zrezygnowana. Lato za pasem, a moje ulubione dżinsy… cóż, powiedzmy, że leżały w szafie z nadzieją na lepsze czasy. Uda i pośladki były moją największą zmorą. Próbowałam wszystkiego, ale nic nie…

Moja Walka z Bólem Pięty: Ćwiczenia na Zapalenie Rozcięgna Podeszwowego, Które Uratowały Mi Poranki Pamiętam ten pierwszy krok po wstaniu z łóżka. Ostry, przeszywający ból w pięcie, jakby ktoś wbijał mi tam rozgrzany do czerwoności gwóźdź. Przez kilka pierwszych minut kuśtykałem po mieszkaniu jak stary pirat, zanim ból trochę odpuścił.…

Moja walka z oponką na podbrzuszu. Sprawdzone ćwiczenia i rady, które nareszcie działają Pamiętam to jak dziś. Stałam przed lustrem, wciągając brzuch najmocniej jak się dało, a ta mała, uparta fałdka pod pępkiem i tak tam była. Nazywałam ją pieszczotliwie „oponką zapasową”. Przez lata próbowałam chyba wszystkiego: setki brzuszków dziennie,…

Cardio Dwa Razy Dziennie: Mój Przewodnik po Drodze na Skróty (i Jej Pułapkach) Pamiętam ten moment jak dziś. Stałem przed lustrem, po kolejnej nieprzespanej nocy, patrząc na faceta, którego ledwo poznawałem. Zmęczony, z nadwagą, bez energii. Waga pokazała liczbę, która była jak policzek. Wiedziałem, że muszę coś zrobić, i to…