Jak ćwiczenia wpływają na okres? Moja historia i praktyczny przewodnik dla każdej z nas Przez lata traktowałam swój okres jak wroga. Serio. Każdego miesiąca ten sam scenariusz: ból, wzdęcia, humor tak zmienny, że sama za sobą nie nadążałam. A trening? W te dni to była ostatnia rzecz o której myślałam.…

Moja Walka z “Pelikanami”, czyli Jak Wreszcie Odchudziłam Ramiona Pamiętam to uczucie aż za dobrze. Zbliżało się lato, a ja znowu, jak co roku, wpadałam w lekką panikę. Szafa pełna pięknych sukienek na ramiączkach, a w mojej głowie jedna myśl: “znowu będę musiała ukrywać ramiona”. Te nieszczęsne “pelikany”, “motylki”, jakkolwiek…

Moja droga do potężnej klaty i stalowych tricepsów. Ten plan naprawdę działa. Pamiętam to jak dziś. Miałem może z 18 lat, pierwszy raz na prawdziwej siłowni. Patrzyłem z podziwem na gości, którzy z łatwością wyciskali na ławce ciężary, o których ja mogłem tylko pomarzyć. Moja klatka piersiowa była wtedy płaska…

Trening Własnym Ciałem, czyli Jak Zmieniłem Swoje Życie Bez Grama Żelastwa Pamiętam to jak dziś. Stałem przed lustrem, niezadowolony z tego, co widzę. Karnet na siłownię leżał w szufladzie, pokryty kurzem i wyrzutami sumienia. Wiecie jak jest – praca, dom, zmęczenie, a do klubu fitness jakoś zawsze nie po drodze.…