Trening podczas okresu? Moja historia o tym, jak ćwiczyć, gdy hormony tańczą sambę Pamiętam to jak dziś. Liceum, lekcja WF-u i ten paraliżujący strach, że zaraz stanie się coś okropnego. Co miesiąc ta sama śpiewka – ból brzucha, humor jak pogoda w listopadzie i poczucie, że moje ciało to jeden…

Ćwiczenia Izometryczne: Moja Droga do Niesamowitych Efektów, o Których Musisz Wiedzieć Pamiętam ten dzień jak dziś. Ból w barku po kolejnym treningu był tak irytujący, że myślałem, że to koniec mojej przygody z ciężarami. Każdy ruch sprawiał ból, a frustracja rosła. Fizjoterapeuta spojrzał na mnie z lekkim uśmiechem i powiedział…

Mój chwiejny przyjaciel. Jak dysk sensoryczny i proste ćwiczenia uratowały mój kręgosłup. Powiem wam szczerze, kiedy fizjoterapeuta pierwszy raz pokazał mi ten niebieski, gumowy placek i powiedział, że to rozwiąże moje problemy z kręgosłupem, pomyślałem, że to jakiś żart. Ja, człowiek po trzydziestce, z bólem pleców tak uporczywym, że poranne…

Wyrzeźbione Ręce w Domu: Mój Przewodnik po Ćwiczeniach na Ręce Bez Ciężarów Pamiętam ten dzień, kiedy próbowałem wcisnąć ciężką walizkę na półkę w pociągu i… po prostu nie dałem rady. Ktoś musiał mi pomóc. To było takie upokarzające. Miałem 30 lat a czułem się jak staruszek. Wtedy do mnie dotarło,…