Jak wreszcie zbudowałam pośladki? Moja historia i plan treningowy, który naprawdę działa Pamiętam to jak dziś. Stałam na środku siłowni, trochę zagubiona, patrząc w lustro z uczuciem totalnej rezygnacji. Mijały miesiące, a moje pośladki… no cóż, wyglądały tak, jakby strajkowały. Płaskie, bez życia, uparcie odmawiające współpracy. Przerobiłam chyba każdy możliwy…

Moja historia z Chodakowską, czyli jak zacząć ćwiczyć i nie zwariować. Przewodnik dla totalnie zielonych Pamiętam to jak dziś, galeria handlowa, ja i te jedne jedyne dżinsy które po prostu musiałam mieć. Przymierzam. I klops. Suwak zatrzymał się w połowie drogi. To był ten moment. Ta chwila upokorzenia w ciasnej…

Jak Zrobić Szpagat w Domu? Moja Historia i Plan dla Początkujących Pamiętam jak dziś, kiedy na zajęciach z tańca zobaczyłam dziewczynę, która z lekkością piórka opadła na podłogę w idealnym szpagacie. Moja pierwsza myśl? „Nigdy w życiu”. Byłam tak sztywna, że skłon do palców stóp kończył się gdzieś w połowie…

Moja walka o większe bicepsy: Ćwiczenia, które w końcu przyniosły efekt Pamiętam jak dziś, kiedy zaczynałem swoją przygodę z siłownią. Bicepsy były moją totalną obsesją. Widziałem tych wszystkich gości z potężnymi ramionami i myślałem sobie: „też tak chcę!”. Więc katowałem te biedne bicepsy bez opamiętania. Setki, jeśli nie tysiące, ugięć…