Jak Ćwiczenia w Ciąży Odmieniły Mój Świat? Moja Historia i Niezliczone Korzyści dla Mamy i Dziecka Pamiętam ten dzień jak dziś. Dwie kreski na teście, fala radości, a zaraz po niej… fala paniki. I tysiąc pytań. A co z moją ukochaną jogą? Czy mogę jeszcze chodzić na długie spacery z…

Mój Domowy Plan na Rzeźbę – Jak Zbudowałem Formę z Parą Hantli Początek mojej drogi, czyli jak salon stał się siłownią Pamiętam to jak dziś. Ten moment, kiedy znowu spojrzałem w lustro i pomyślałem “dość”. Karnet na siłownię kurzył się w portfelu, a ja wiecznie nie miałem czasu. Praca, dom,…

Mój Pierwszy Raz na Siłowni. Proste Ćwiczenia, Które Uratowały Mnie Przed Paniką Pamiętam ten dzień jak dziś. Stoję przed wejściem na siłownię, a w głowie kołacze się jedna myśl: “co ja tu robię?”. W środku hałas spadających ciężarów, jacyś ogromni faceci krzyczący wniebogłosy i mnóstwo maszyn, które wyglądały jak skomplikowane…

Moja druga młodość po pięćdziesiątce? To proste ćwiczenia w domu po 50! Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Moje 51. urodziny. Zamiast radości, czułem… no cóż, ciężar. Każde wejście na czwarte piętro do mieszkania bez windy było jak wyprawa w wysokie góry. A zabawa z wnukami? Po pięciu minutach…