Koniec z planami z internetu. Czas na ćwiczenia dokładnie dla Ciebie Pamiętam to jak dziś. Nowy rok, “nowa ja” i ten popularny w sieci plan “Płaski brzuch w 30 dni”. Po tygodniu bolały mnie kolana, a motywacja leżała na podłodze razem ze mną. Brzmi znajomo? Chyba każdy z nas tam…

Siłownia w Ciąży: Moja Historia i Bezpieczny Przewodnik, Jak Ćwiczyć z G কমন Kiedy zobaczyłam dwie kreski na teście, pierwszą myślą była czysta, niczym niezmącona radość. A drugą? Panika. Kompletna panika. Co z moją ukochaną siłownią? Czy to koniec dźwigania, treningów, które dawały mi tyle siły i satysfakcji? Przez głowę…

Sztanga i Potężne Plecy: Moja Droga od Bólu do Siły. Praktyczny Poradnik Pamiętam ten dzień doskonale. Schylałem się po torbę z zakupami, nic ciężkiego, ot, kilka kartonów mleka i chleb. I wtedy poczułem – ostry, paraliżujący ból w dole pleców. Miałem 26 lat, a czułem się jak staruszek. To był…

Ćwiczenia rozgrzewkowe w domu, które uratowały moje kolana. Praktyczny poradnik bez sprzętu. Pamiętam to jak dziś. Zwykły wtorek, chęć na szybki trening w domu, żeby rozruszać kości po całym dniu siedzenia. Miałem jakieś 20 minut, więc pomyślałem sobie: „A, co tam, szkoda czasu na rozgrzewkę, od razu przejdę do rzeczy”.…