Mój Sposób na Pośladki z Kettlebell: Ćwiczenia i Plan, Które Rzeczywiście Działają Pamiętam, jak pierwszy raz wzięłam do ręki kettlebell. To było na siłowni, stał sobie taki niepozorny, trochę jak żeliwna kula z rączką. Myślałam, że to sprzęt głównie dla facetów do machania bez sensu. Ale potem, namówiona przez trenera,…

Moja historia z trenerem personalnym online, czyli jak wreszcie zaczęłam ćwiczyć w domu na serio Zawsze myślałam, że ćwiczenia w domu to bułka z masłem. No bo co to za filozofia? Włączasz filmik na YouTube, skaczesz trochę przed telewizorem i gotowe. Rzeczywistość? Bolesna. Pamiętam ten dzień, kiedy po raz setny…

Mój sposób na rozgrzewkę przed WF-em. Jak nie zrobić sobie krzywdy i dobrze się bawić. Pamiętam te lekcje WF-u jak dziś. Ten charakterystyczny zapach sali gimnastycznej – mieszanka kurzu, potu i gumowych piłek. Dźwięk piszczących o parkiet trampek i ten przeszywający gwizdek nauczyciela, który oznaczał jedno: koniec swobody, zaczynamy lekcję.…

Moja droga do Aikido zaczęła się w salonie. Ty też możesz zacząć. Pamiętam ten dzień jak dziś. Deszcz lał strumieniami, a ja, po raz trzeci w tym tygodniu, stałem w gigantycznym korku, wiedząc, że nie zdążę na trening. Jedyne dojo w okolicy, a ja wiecznie spóźniony. Czułem taką straszną frustrację,…