Kulki Kegla: Moja historia i jak ćwiczenia zmieniły wszystko Muszę się do czegoś przyznać. Jeszcze kilka lat temu temat mięśni dna miednicy był dla mnie kompletną abstrakcją. Jasne, słyszałam o ćwiczeniach Kegla, ale kojarzyły mi się z czymś dla „starszych pań”. Wszystko zmieniło się po urodzeniu mojego synka. Pamiętam ten…

Trening Klatki Piersiowej u Kobiet – Jak Ćwiczyć, by Ujędrnić Biust i Poprawić Postawę? Moje Sprawdzone Sposoby Pamiętam jak dziś, kiedy na początku mojej przygody z siłownią omijałam ławkę do wyciskania szerokim łukiem. Wydawała mi się takim męskim terytorium, a ja panicznie bałam się, że od kilku serii wyciskania urosną…

Jaruś z Chłopaków do Wzięcia: Wiek, miłość i historia, która poruszyła całą Polskę Pamiętam to jak dziś. Odpalam Polsat Play, trochę z nudów, trochę z ciekawości, a tam on – Jaruś. Prosty chłopak, z tym swoim specyficznym poczuciem humoru i szczerością, która aż biła z ekranu. Od razu wiedziałem, że…

Mój Sposób na Pośladki z Kettlebell: Ćwiczenia i Plan, Które Rzeczywiście Działają Pamiętam, jak pierwszy raz wzięłam do ręki kettlebell. To było na siłowni, stał sobie taki niepozorny, trochę jak żeliwna kula z rączką. Myślałam, że to sprzęt głównie dla facetów do machania bez sensu. Ale potem, namówiona przez trenera,…