Twoje plecy po porodzie wołają o pomoc? Oto ćwiczenia, które naprawdę przynoszą ulgę Pamiętam ten moment jak dziś. Kilka tygodni po porodzie, próbowałam podnieść synka z łóżeczka i nagle… ostry, paraliżujący ból w dole pleców. Poczułam się tak strasznie bezradna. Z jednej strony ogromna miłość do tego małego człowieka, z…

Jak Zrobić Płaski Brzuch w Domu? Moja Historia i Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch video Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Słoneczne popołudnie, a ja próbowałam wcisnąć się w ulubione dżinsy sprzed dwóch lat. No i klops. Guzik ani myślał się dopiąć. Patrzyłam w lustro i czułam tę narastającą…

Moja przygoda z Bosu Ball: Jak ta niepozorna piłka odmieniła mój trening Pamiętam to jak dziś. Wchodzę na siłownię, a w kącie leży coś, co wygląda jak przecięta na pół, niebieska piłka do fitnessu. Mój pierwszy odruch? Śmiech. Co to za dziwactwo? Wyglądało to komicznie. Ale potem zobaczyłem, jak jeden…

Trening z Hantlami Bitumicznymi w Domu: Moja Historia i Kompletny Poradnik Pamiętam to jak dziś. Zamknięty w czterech ścianach, siłownie pozamykane, a motywacja do ćwiczeń spadała na łeb na szyję. Patrzyłem w lustro i… no cóż, nie byłem zadowolony. Chciałem coś zrobić, ruszyć się, ale wizja wydawania fortuny na sprzęt,…